Slankekur uden motion

I disse tider er der et meget stort fokus på motion. Rigtigt mange danskere løber, og de løber længere og længere. I gamle dage var 10 kilometer langt, nu skal man næsten løbe et maratonløb før man har løbet rigtigt langt. Man kan også dyrke motion på en hel masse andre måder. Træningscentre åbner hver dag over hele landet, og lokker medlemmer indenfor med forskellige medlemstilbud.

Her kan man komme ind og gøre noget ved sin dårlige samvittighed, hvis man har spist lidt for meget i weekenden. Ofte bliver den dårlige samvittighed over at spise for meget, dog vekslet til en dårlig samvittighed over at man ikke får trænet, og at man betaler til træningscentret uden at komme derind.

Det er nemlig ikke alle danskere der elsker at dyrke motion.

Derfor findes der også en masse slankekure som henvender sig til folk der ikke gider at træne.

Gå på trapper

Det er selvfølgelig vigtigt at man bevæger sig. Hvis man ligger i sin seng hele dagen, eller sidder på sin kontorstol hele dagen, så vil det være vanskeligt at tabe sig. Men hvis man går en lille tur på 20-30 minutter, eller cykler til og fra arbejde, så er det rigeligt motion.

Gå rundt

Her er der ikke tale om egentligt træning, men nærmere ”gratis” motion. Andre effektive metoder til lidt ”gratis” motion, kunne være at tage trappen i stedet for elevatoren, når du f.eks. er i stormagasinet, eller skal en tur på sygehuset.

Cykel rundt

Man kan tage cyklen på arbejde i stedet for at køre i bil, eller man kan bruge søndagen ude i haven, hvor man kan slå græs, og arbejde i bedene. Derudover kan man også dyrke en lidt sjovere form for motion, nemlig sex. Man forbrænder faktisk en del kalorier under sex, især hvis det varer lidt længere end 2 minutter.

sex og slankekur

Desuden er det en rigtig god ide at drikke rigeligt med vand. Det øger mæthedsfornemmelsen, og efterlader derved ikke så meget plads til maden. En god ide kan være at tage et stort glas vand inden aftensmaden, og så nøjes med at spise en enkelt portion. Det er enkelt og effektivt. Desuden skal man sørge for at man får sin søvn. Det er vigtigt at man sover omkring 8 timer hver nat. Det har desuden sundhedsmæssige effekter, da forskningen viser at man har øget risiko for at få alzheimers hvis man ikke har sovet nok. Søvnunderskud kan desuden føre til en øget sukkertrang, og derved øget vægt.

Drik vand

Slankekuren er en langvarig proces, som kræver en rigtig god indsats for at lykkes. Derfor er det også vigtigt at man har den rigtige tilgang til sin effektive slankekur. Man skal forestille sig følelsen når kiloene rasler af, forestille sig glæden når man mærker at trapperne ikke længere volder problemer. Det er meget vigtigt at man har den rigtige psykiske tilgang, da det vil øge sandsynligheden for vægttab ganske markant. Hvis man er negativ eller stresset, så kan man lige så godt vente med at gå på kur, det vil ikke lykkedes alligevel.