Hvordan Taber Man Sig

Helt generelt kan man sige at man taber sig, når man indtager færre kalorier end man forbrænder. Kroppen er en maskine der har behov for noget benzin. Den benzin kommer fra det mad som man spiser. Kostens forskellige dele leverer forskellige benzinkilder til kroppen, og er alle sammen nødvendige for at kroppen kan fungere. Vi skal have fedt, kulhydrater og protein, ellers kan vi ikke fungere. Når dagen er overstået har man brugt en mængde kalorier, og man har indtaget en mængde kalorier. Hvis man har indtaget flere kalorier end man har brugt, og gør det over en længere periode, så vil man hurtigt tage på. Omvendt har man mulighed for at tabe sig, hvis man indtager færre kalorier end man har brugt. Kroppen skal nemlig bruge energien, og vil i stedet tage fra kroppens egne energireserver – hvilket kan være forskellige kulhydratdepoter, men også den fedt man har siddende på maven.

Det betyder således, at enhver succesfuld slankekur er succesfuld, fordi man indtager færre kalorier end man bruger. Dette kan man selvfølgelig gøre på mange forskellige måder. Man kan vælge at dyrke en masse motion, og spise som man altid har gjort. På den måde vil man ofte tabe sig, fordi man forbrænder en masse kalorier mens man træner. Man kan også vælge at spise en portion mindre til aftensmad, og på den måde spare de kalorier man ville få ind i portion nummer 2.

Sportspige der strækker ud

En slankekur er ofte en langvarig proces, fordi man ikke kan tabe de overflødige kilo på en hurtig og nem måde. Hvis man skal tabe 10 kilo, og skal gøre det på en ordentlig måde, så vil det minimum tage 5-10 uger, afhængig af hvor mange kilo man vejer ved slankekurens start. Derfor skal man være klar til at tage et langt og sejt træk, og man skal være klar på at det kan blive både surt og hårdt undervejs. Det kræver vilje, og det kræver motivation! Motivationen er en af de absolut vigtigste faktorer i en slankekur. Hvis man ikke er motiveret, så vil man med garanti ikke få en succesfuld slankekur. Man skal være helt indstillet på at gøre en indsats over en længere periode – kun på den måde vil man opnå varige resultater.

Motivationen kan komme fra mange forskellige steder. Måske vil man gerne kunne passe de gamle yndlingsbukser, eller måske vil man gerne have en sundere livsstil, og forbedre ens chancer for et langt liv.

Når man har fundet sin motivation, og når man har fundet sin strategi, så er man klar til at begynde sin slankekur. Et godt råd er at forsøge at spise 500 kalorier mindre om dagen end man forbrænder. Det vil føre til et vægttab på mellem et halvt og et helt kilo om ugen. 500 kalorier er rimeligt meget, og man vil føle sig sulten i starten. Det kræver at man spiser mange grøntsager og tænker sig om. Men så er der til gengæld også mulighed for et sundt og varigt vægttab.