Effektiv Slankekur

Langt de fleste danskere har prøvet at være på en eller flere slankekure, og langt de fleste danskere har også prøvet at slankekuren ikke havde den ventede virkning.

Det er nemlig ofte svært at fastholde vægttabet efter at slankekuren er overstået, fordi hverdagen vender tilbage, og fordi man ikke får lavet en ordentlig ændring i ens madvaner.

Desuden er mange slankekure ofte ikke fedtforbrændende, men derimod væskedrænende. Når man stopper på slankekuren vil væskedepoterne stille og roligt blive bygget op igen, og man vil stort set veje det samme som før sin slankekur. Der er dog nogle generelle råd, som man kan følge, hvis man ønsker en effektiv slankekur.

Slank kvinde med målebånd

For det første er det en rigtig god ide at kigge på sit væskeindtag. Mange danskere glemmer at tænke over kalorierne når de drikker væske. Man drikker juice, sodavand, kakao, øl, vin, saftevand, og en lang række andre drikke, som indeholder rigelige mængder af kalorier. Her er det langt bedre at drikke et glas vand. Vandet skal selvfølgelig ikke erstatte øllen på en fredag aften i venners lag, men det er en rigtig god ide at skære ned på alkoholen, og de øvrige drikke, og drikke noget mere vand. Alkohol har desuden flere negative effekter, som har konsekvenser for din vægt. Når man drikker alkohol, indtager man samtidig en uhyre energifyldt fødevarer, som først skal forbrændes, inden kroppen kan gå i gang med at forbrænde fedt. Såfremt kroppen ikke får forbrændt alkoholen, så bliver den omdannet til fedt, og man vil tage endnu mere på. Derfor skal man drikke et minimum af alkohol.

For det andet er det en rigtig god ide at finde en slankekur der passer til dit temperament. Det er bedre at opnå langvarige resultater, end hurtige og kortvarige resultater. Desuden er det sådan, at det oftest er en længerevarende proces at være på slankekur. Derfor skal du vælge en kur der passer dig, som kan holde dig mæt, så du undgår at blive fristet af de søde sager.

For det tredje skal man spise en hel masse mellemmåltider. Det kan måske lyde skørt at man skal spise flere måltider, men det er en meget effektiv måde at holde blodsukkeret ved lige, og derved undgå trang til søde sager. Desuden vil man give kroppen med energi på en mere jævn måde, og du vil opleve at du ikke bliver meget træt i perioder.

For det fjerde skal man spise masser af protein, og skære ned på sine kulhydrater. Protein er en energikilde, som bruges til at opbygge vores muskler, mens kulhydraterne er musklernes benzin. Såfremt kulhydraterne ikke bliver brugt, vil de blive omdannet til fedt, og derved øge vores vægt. Protein kan man bl.a. finde i rødt kød og æg.

For det femte vil det være en rigtig god ide at dyrke en masse motion. Motion øger din forbrænding, og vil dermed hjælpe dig til at tabe dig hurtigere. Motion er ikke nødvendigt for at tabe sig, men det vil helt sikkert gøre processen hurtigere.